Америкийн хүүхдийн эмч нарын нийгэмлэг хүүхдийн зурагт үзэх (дэлгэцтэй бүх тоглоомууд үүнд бас орно) хугацааг наснаас шалтгаалан 1-2 цагаас хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөдөг. Үүнээс урт хугацааг дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлэх нь доорх нөхцөл байдалд хүргэнэ. Үүнд:

• Таргалах
• Нойрны дэглэм алдагдах
• Сурлага муудах
• Буруу, муу зүйл сурах
• Идэвхитэй тоглох цаг багасах, үүнээс болж сэтгэн бодох, бүтээлч чадвар буурах

Зурагт үзэх цагийг хэрхэн багасгах вэ?

• Зурагт үзээгүй үедээ унтрааж занших ёстой. Бид ихэвчлэн өөр юм хийгээд үзээгүй байсан ч зурагтаа байнга асаалттай байлгадаг. Үзээгүй л бол унтраадаг байх
• Унтлагын өрөөнд зурагт тавихгүй байх
• Зурагт үзэх, компютерийн тоглоом тоглох нь шагнал, урамшуулал байхыг хориглох
• Томчууд өөрсдөө зурагт бага үздэг үлгэр дууриалал болох
• Хүүхдээ зураг зуруулах, ном уншуулах, спортоор хичээллэхийг дэмжих, урамшуулах
• 7 хоногийн аль нэг өдрийг зурагт асаадаггүй өдөр болгох
• Зурагтын хөтөлбөр харж үзэх нэвтрүүлэг, киногоо тэмдэглээд тэр цагт асааж бусад цагт унтрааж хэвших